AquaFit – eine unterschätzte Sportart

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AquaFit – eine unterschätzte Sportart

AquaFit ist ein schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

Der Auftrieb in Kombination mit der Auftriebshilfe ermöglicht eine Art Schwebezustand im Wasser. Dadurch fallen sämtliche Schläge auf den Bewegungsapparat weg und die Gelenke werden geschont. Der Wasserwiderstand bestimmt unter anderem die Intensität des Trainings. Mehr Widerstand bedeutet einen höheren, weniger Widerstand einen entsprechend geringeren Krafteinsatz. Der Wasserdruck ermöglicht eine ökonomische Herzarbeit, indem das Blut schneller wieder zum Herzen transportiert wird. Gleichzeitig wird durch den Wasserdruck die Atemmuskulatur verstärkt trainiert. Die Wassertemperatur ist im Regelfall tiefer als die Körperkerntemperatur. Aufgrund dessen ist der Organismus stets gefordert, die Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten. Dieser Umstand, in Kombination mit der Ganzkörperbeanspruchung, führt zu einem hohen Kalorienverbrauch beim AquaFit.

  • Wassergymnastik stärkt den gesamten Körper
  • Witterungsunabhängiges Training
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Ideal für Personen, denen das Tragen des eigenen Körpergewichts Mühe macht
  • Alle Konditionsfaktoren werden auf schonende Weise trainiert

Hervorragendes Kreislauftraining bei gleichzeitiger Entlastung des Bewegungsapparates

   
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